Funktionelles Training: Kombi aus Schwanger/Back in Shape/Mom in Shape

WANN: Sa, 20.05.2017 um 09:00 Uhr | DAUER: 60 Min. | STATUS: Termin beendet
 

Mom in Balance Mauerpark

Cantianstraße 7
10437 Berlin (Prenzlauer Berg)

 
  • Datum: Sa, 20.05.2017
  • Uhrzeit: 09:00 Uhr
  • Dauer: 60 Min.
 
  • Maximum: 5 Personen
 
 
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FÜR WEN IST DAS WORKOUT?

Die Back in Shape-Workouts sind für frischgebackene Mütter. Eine Stunde Zeit für Dich, um Energie für den Alltag zu tanken und zusammen mit anderen Müttern nach der Geburt wieder fit zu werden. Das Programm kannst du parallel zu deinem Rückbildungskurs starten. In der Regel ab sechs Wochen nach der Entbindung (acht Wochen bei einem Kaiserschnitt). Hattest du eine schwierige Entbindung mit Komplikationen? Dann lasse dich von deinem Gynäkologen beraten, bevor du das Fitnessprogramm anfängst. Hattest du Probleme mit den Hüften/Beckeninstabilität während der Schwangerschaft? Das Mom in Balance-Fitnessprogramm wurde mit Hilfe von Gynkäkologen und Physiotherapeuten entwickelt, die Spezialisten für die Beckengegend sind. In solchen Fällen ist es besonders wichtig aktiv zu bleiben und diese Muskeln, die das Becken unterstützen, zu stärken. Die Back in Shape-Workouts sind für Mütter aller Fitness-Niveaus geeignet. Die Abend- und Wochenendworkouts finden in der Regel ohne Baby statt, bei den Workouts unter der Woche kannst du dein Baby gerne mitbringen. 

WAS BEINHALTET DAS PROGRAMM?

  • Wöchentliches Training, das ganze Jahr über an der frischen Luft
  • Persönliches Training in kleinen Gruppen, zusammen mit anderen frischgebackenen Müttern
  • Eine Kombination von Cardio-, Kraft- und Intervalltraining sowie Stretching
  • Trainieren des Beckenbodens
  • Ein Ganzkörpertraining, mit speziellem Fokus auf die Bauch- und Rückenmuskeln
  • Ein "Back in Shape" Paket, bestehend aus einer Tasche, mit dem Buch "Fit und Stark nach der Geburt" sowie einem Theraband.
  • Zugang zur persönlichen Seite, mit mehr Informationen rund ums Thema, Workout Videos, Trainingsplanung etc.

WAS BRINGT DIR DAS WORKOUT?

  • Mehr Energie und Aufbau deiner Kondition in den ersten Monaten nach der Geburt
  • Positive Energie und den "Kopf frei" durch Sport
  • Schnell wieder in Form
  • Aktive Wiederherstellung des Beckenbodens und der Bauchmuskeln
  • Kontakt mit anderen aktiven frischgebackenen Müttern
  • Zeit für dich selbst
  • M- Mitglieder können 4 x pro Monat an den unten genannten Kursen von Mom in Balance teilnehmen

  • L-Mitglieder können 8 x pro Monat an den unten genannten Kursen von Mom in Balance teilnehmen

  • Zur Anmeldung per Mail zum Kurs raten wir dir, falls es einen Ausfall gibt oder ein Treffpunkt sich ändert

 

 
 
 
 
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FREIE PLÄTZE
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MITGLIED KOMMT
 
TEILNEHMER